自分の心を分かってあげられる幸せの法則®セルフコンパッション

　

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SANAE

ますださなえ HYGGE（ヒュッゲ）幸せを呼ぶ子育て術 主宰 一般社団法人　幸せの法則人材育成協会　代表理事 快適な暮らしクリエーター 兵庫県宝塚市在住　大学生、社会人2人の母親 元幼稚園教諭・保育士・ベビーシッター　計１4年勤務 整理収納アドバイザー１級 幸せの法則®認定講師　認定カウンセラー 聴き方検定1級 【思考と心と意識】＆【おうち】の整理整頓をする講座を開催。 実績　100軒以上のおうちのお片付け PTA、市民講座、工務店、企業等でセミナー開催　約800名

自分で自分を幸せにする方法

日々生活していると、急につらかった事、しんどかった事、忘れようとしていた事を思い出ししんどくなる事がありませんか？

その状態を見て見ぬふりをしたり、気分転換をしても何だかスッキリしないのは根本的解決になっていないからなんですね。

過去の私がそうだったので、嫌というほど痛感しています。

昔の私は、無理やりポジティブに変換したり、私よりももっと悩んでいる人、しんどい人がいるんだから、私なんてまだまし。と言い聞かせ心を蔑ろにしてきた事があるだけに、幸せの法則®コミュニケーションワークショップ・セルフコンパッション認定カウンセラーとなった今だからこそ、余計に心を大切にする。という意味、方法が分かるようになりました。

心を大切にする方法なんて、親からも学校でも誰も教えてもらう事もなく、それより

人に優しく自分に厳しく。で育った事からその根深いものはなかなか変える事は難しい所からスタートしました。

しかし、今では心が鬱積したら感覚的にすぐに分かるようになり、自分の心を大切にする方法が分かった今はリカバリーできるようになりました。

今日は幸せの法則®卒業生が、幸せの法則®セルフコンパッションをご希望され開催しました。

心を吐き出し楽になり、自己受容につながる幸せの法則®セルフコンパッション。

• 気づいたら自分を責め続けている
• 出来ない所ばかりに目がつく
• 私なんかいない方が良いのかなと考えてしまう
• 落ち込みが深くて、自分ではどうしてよいか分からない
• セルフコンパッションが自分でも出来れば楽になれるかも
• 悲しみを感じるのが怖い。だから助けて欲しい

上記がセルフコンパッションを希望された理由でした。

しんどい事をなかった事にしても、実は心には沈殿していきます。

その沈殿したものを出すのがセルフコンパッションの目的です。

血管を流れる血がドロドロなのと、サラサラなのとどちらが健康なのかは明確ですね！

心も血管同様です。

鬱積したままだと、ストレスが溜まり、ストレスが病気になっていき心身共に不調をきたす事になります。

心の健康を保つ事が、身体の健康にも繋がっています♡

セルフコンパッションは心のメンテナンスです。

ワークやある事をしてもらい、心が健康になり自己受容に繋がる効果があります✨

自分でしか自分を幸せにできません。

セルフコンパッションを通して、

• 私よくやってきたな
• 頑張ってきたんだな

そして、セルフコンパッションは方法論ではないんだという事が分かり、そしてとにかくスッキリしました✨とご感想を頂きました。

心に溜まった膿を出して、心のメンテナンスをしませんか？

それが心身の健康に繋がっています✨

セルフコンパッションは、マンツーマンで随時受付しています。

幸せの法則®幸福度の高い自分を育てる～セルフコンパッション～

幸せの法則®～幸福度の高い自分の育て方～でもセルフコンパッションを講座内に取り入れており、心を軽やかにし、思い込み、囚われからも解放できる内容となっています。

今月は、1月13日㊍・15日㊏　に開催します。

初めての方でも安心安全な場所ですので、ご安心下さい✨

幸せの法則®～幸福度の高い自分の育て方～