2021/02/18 2021/02/22

心を理解する方法

この記事を書いている人 - WRITER -

ますださなえ快適な暮らしクリエーター兵庫県宝塚市在住　大学生2人の母親 HYGGE（ヒュッゲ）幸せを呼ぶ子育て術主宰一般社団法人　幸せの法則人材育成協会　代表理事元幼稚園教諭・保育士・ベビーシッター　計１３年勤務整理収納アドバイザー１級幸せの法則®マインドフルネスリーダー幸せの法則®コミュニケーションワークショップ・セルフコンパッション認定カウンセラー聴き方検定1級思考と心、おうちを整える方法を講座開催。

心を理解する方法

以前にもブログで書いた事がありますが、私は「心身症」でした。

「心身症」だったと分かったのは、実は半年ほど前でした。当てはまりすぎてビックリ！

心身症でも様々な要因や症状があります。

心身症についてはこちらから🎵

私はタイプC行動パターンでした。

いわゆる「良い子症候群」です。

心身症発症の誘因

●アレキソミア
アレキソミアは、アレキシサイミアに続いて日本で提唱された概念です。自分自身の正常な身体感覚に気付きにくい状態です。アレキソミアと同様に心身症を発症しやすい素因であると考えられています。

●ｖタイプA行動パターン・陰性情動
タイプA行動パターンとは、他人に対して高い敵意を示して攻撃的であり、他人を信用せず、いつも時間に追いやられている行動パターンの全体を指します。このタイプは、無理をしやすい傾向にあり、虚血性心疾患の危険因子であると考えられていました。しかし、現在では、虚血性心疾患の危険因子となるのは敵意性の高さと抑うつ傾向であることが明らかになったため、タイプA行動パターンという用語はあまり使われません。その用語に代わり、うつに代表される陰性情動やストレスと虚血性心疾患が非常に強く関係するということが明らかになっています。

●タイプC行動パターン
タイプC行動パターンとは、いわゆる「いい人」と捉えられることの多い行動パターンを指します。怒りや悲しみなどの感情があってもそれを表に出さない傾向があり、忍耐強い人、協力的な人と捉えられることが多い行動型です。このタイプも、心身に負担をかけることが多く、心身症の誘因になると考えられています。また、癌との関連を示唆する学説があります。

引用　　心身症

幸せの法則を構築されたなかたみかさんの、幸せの法則～才能開花～やコミュニケーションワークショップを受講する中で、私の心は成長しないまま、心は小学生低学年だと分かり衝撃を受けたのを今でも鮮明の覚えています。

しかし、このままでは自分で自分を幸せにできないと思い心を成長させる努力をしました。

この努力とは「自分の心を分かってあげる」事です。